DZIEŃ 20 - NIETRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Posiłek 1, tak samo wygladal 3 i 4: Poszły tez takie dwa batoniki musli imageshack ciagle odwraca mi foty :/: 01. 100g ryzu, 200g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 02. 2 ćwiartki z kurczaka, ziemniaki, mizeria - cheatmeal 03. 100g ryzu, 200g piersi z [...]
DZIEŃ 21 - NIETRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Cztery takie posiłki dzisiaj poszły, do tego jakies lody i troche czekolady: 01. 100g kaszy gryczanej, 175g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek - sos czosnkowy 02. cwiartka z kuczaka, ziemniaki, surówka (z majonezem) 03. 100g kaszy gryczanej, 175g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek [...]
DZIEŃ 22 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Poranny koktajl, nie byl zbyt dobry bo z natury nie lubie takich rzeczy, ale byl szybki i latwo go bylo zmiesci to najwazniejsze: Drugi posilek wyjatkowo w domu, z fasolka szparagowa ktorej dawno nie jadlem mniam: Posilek potreningowy, plaster serka tostowego dla lepszego smaku (chociaz i [...]
DZIEŃ 36 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Rano poszedl omlecik, troche mniej wegli bo 100g platkow owsianych, po swietach i tak jestem ladnie naladowany : Przed treningiem BCAA, niestety ponad polowa testu i juz nie wiele zostalo, do konca nie starczy na pewno ale wiedzialem jak zamawialem ze nie starczy. Po treningu białko: 01. 5 [...]
DZIEŃ 37 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Przedtreningowy, solidna porcja zeby sila i masa szła: Na ostatni posilek piersi: I trzeba bylo zrobic male zakupy, kupilem jakas inna oliwe niz zwykle zobaczymy czy dobra: 01. 40g odzywki bialkowej, 3 kromki chleba zytniego **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 02. 100g ryżu, 300g piersi z [...]
DZIEŃ 38 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Trzy pierwsze posiłki: Na "kolacje": 01. 100g ryzu, 200g piersi z kurczaka, sos spagetii **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO + 15g BCAA XTRA + 1 kaps. COFFEINE POWER - preworkout **. 50g CARBOMAX ENERGY POWER + 40g WHEY PROTEIN 80 PLUS - afterworkout 02. 100g ryzu, 200g piersi z [...]
***** PODSUMOWANIE ***** Cały test suplementacji firmy ActivLab trwał 8 tygodni, jego celem było zwiększenie masy mięsniowej a cały cykl opierał się o nowy produkt Machine Man COMBO i dodatki. Chciałbym jeszcze raz podziękować firmie ActivLab za przekazanie mi suplementów oraz moderatorom za zaufanie, mam nadzieje, że nikogo nie zawiodłem. ***** [...]
DZIEŃ 1 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Dzisiaj na pierwszy ogień podziele się pierwszymi wrażeniami na temat bohatera testu, bardzo fajny design opakowania, wyglada bardzo dobrze i z pewnością przyciaga oko w porównaniu z innymi odżywkami, po otwarciu: Jak widać wszystko szczelnie zapakowane w foli z zapięciem, dzieki temu nie [...]
DZIEŃ 10 - NIETRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Dzisiaj zaspalem bo mi sie w nocy telefon rozładował, i rano zjadlem na szybko 2 kanapki zeby nie wychodzic na pusty żołądek. Dzisiaj jeden posiłek na tunczyku (przełamałem sie do tego produktu pod długim czasie ale wole piersi :P) wyglada ochydnie ale nie smakowało źle: Z pierwszej [...]
DZIEŃ 14 - NIETRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Podobnie jak wczoraj 4 posiłki i sporo snu, rano nie mialem ochoty na nic ale zjadlem serek wiejski z 3 kanapkami (taki cheatmeal :D na masie lubie sobie na takie cos pozwalac a jesli ma pełnowartosciowe bialko to nie czuje sie przez to zle), drugi posiłek to wyjątkowo biały ryz (zawsze [...]
DZIEŃ 39 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Porcja COMBO, zamkniecie jak widac jest poreczne, zawsze na nim klade porce bo kapsulki nie uciekaja :D: 01. 150g schabu, 2 bułki, troche masła 02. 100g ryzu, 200g piersi z kurczaka **. 15g BCAA XTRA + porcja pompera* - preworkout **. 50g CARBOMAX ENERGY POWER + 40g WHEY PROTEIN 80 PLUS - [...]
DZIEŃ 40 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Na sniadanie, cos innego: Po treningu: 01. 50g odzywki białkowej, 150g płatków owsianych, garsc rodzynek, garsc orzechów włoskich, słodzik **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO + 15g BCAA XTRA + 1 kaps. Coffeine Power - preworkout **. 50g CARBOMAX ENERGY POWER + 40g WHEY PROTEIN 80 PLUS - [...]
DZIEŃ 7 - NIETRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Dzisiaj dzien dosyć krótki bo troche pospalem po wczorajszym ciezkim dniu dlatego tylko 4 posiłki, na pierwszy ogien poleciała już kasza z kura: Na drugi posiłek ziemniaki zamiast ryzu: I na posiłek trzeci standard: Tak wiec pierwszy tydzien za mną, pół puszki Combo już zjedzone, wrazenia [...]
DZIEŃ 15 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Dzisiaj skonczyła mi sie pierwsza pucha MACHINA MAN COMBO, jedna porcja wyszła 7 kaps. bo albo byla tak zapakowana albo jedna gdzies mi umknela bo powinno byc dokladnie na 15 dni a bylo 15 dni bez 1 kaps. Dzisiaj mikołajki, mam nadzieje ze wszystkim cos kopsnął, dla mnie mial m.in. [...]
DZIEŃ 16 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Dzisiaj rozpakowalem druga puche bohatera testu, czyli MACHINE MAN COMBO, ponizej mozecie zobaczyć jak fajnie zapakowane są tabsy, wg mnie idealne rozwiazanie: http://www.youtube.com/watch?v=YQ92fhH6wRA A tutaj drugi posilek, trzeci byl taki sam: 01. 50g odzywki białkowej, 6 kromek chleba [...]